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गर्मियों में जरूर खाएं कुंदरू की सब्जी, सेहत को मिलेंगे ये लाजवाब फायदे

विटामिन, मिनरल, फाइबर और कैल्शियम से भरपूर कुंदरू कई एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। इनका स्वाद भले ही आपको पसंद आए या नहीं, लेकिन आज आपको इसके सेवन से होने वाले 5 ऐसे फायदों से रूबरू करवाएंगे, कि आप भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेंगे। मौसमी हरी सब्जियां खाना वैसे भी सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है, आइए बिना देर किए जान लीजिए इसे खाने के गजब ये फायदे।

डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज की बीमारी में कुंदरू के सेवन से फायदा मिल सकता है। बता दें, कि इसमें एंटी हाइपरग्लाइसेमिक इफेक्ट पाया जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में अगर आपको भी इसका स्वाद पसंद नहीं आता है, तो डायबिटीज को मैनेज करने के लिहाज से इसका सेवन आपको करना ही चाहिए।

डाइजेशन को बनाए बेहतर
कुंदरू की सब्जी, जिसे कई लोग नाक-मुंह सिकोड़कर खाते हैं, उन्हें यह जानकर हैरानी होगी कि यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है और कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है। ऐसे में अगर आप भी गैस, अपच या एसिडिटी से अक्सर परेशान रहते हैं, तो एक बार कुंदरू को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर देख सकते हैं।

इम्युनिटी बूस्टर
गर्मियों में कई लोग कमजोर इम्युनिटी से जूझते हैं, ऐसे में लंच में कुंदरू का सेवन करने से आपको ढेरों फायदे हो सकते हैं। मौसम बदलने के साथ होने वाले खांसी-जुकाम से राहत दिलाने में भी कुंदरू का सेवन आपके लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है।

वजन घटाने में मददगार
कुंदरू फाइबर से भरपूर होता है, ऐसे में इसे खाने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है और पेट भरा रहता है। इससे न सिर्फ आप ओवरईटिंग की समस्या से छुटकारा पाते हैं, बल्कि वेट लॉस में भी काफी मदद मिलती है।

इन्फेक्शन से बचाए
कुंदरू में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल गुण सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं, जिनमें से शरीर को कई तरह के इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता की बात करें या इसके खतरे को दूर करने की बात हो, कुंदरू का सेवन हर लिहाज से गर्मियों में बढ़िया माना जाता है।

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