जीवनशैली

डिहाइड्रेशन गर्मियों में होने वाली आम समस्या है। धूप में ज्यादा वक्त बिताने और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने की वजह से यह प्रॉब्लम हो सकती है। चक्कर आना थकान मुंह सूखना यूरिन का रंग पीला होना ये सारे डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं। हालांकि पर्याप्त मात्रा में पानी इलेक्ट्रोलाइट …

हमारे शरीर में मौजूद अलग-अलग पोषक तत्व हमें हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। सही विकास और वृद्धि के लिए सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। Vitamin B12 इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इसकी कमी होने पर …

बरसात के मौसम में अक्सर इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती हैं जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां और संक्रमण हमें अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में अपनी इम्युनिटी मजबूत (Immunity Booster) करने के लिए डाइट में जरूरी बदलाव करना आवश्यक है। बरसात के मौसम में आप अपनी …

खजूर एक ऐसा फल है जिसे आप सभी ने जरूर खाया होगा। इस छोटे से फल (Dates) में सेहत से जुड़े कई फायदे छिपे हैं जिनके बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व हैं जो हमारी सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। आइए …

हमारे रोजमर्रा के जीवन का प्रभाव हमारी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है और हम तनाव के शिकार हो जाते हैं। तनाव का स्तर बढ़ने की वजह से हमारे शरीर में Cortisol हार्मोन का स्तर भी बढ़ने लगता है जिसके कारण कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। आइए जानें …

शरीर की बेहतर फंक्शनिंग के लिए जरूरी है कि आपके बॉडी में किसी भी पोषक तत्व की कमी न हो। ऐसे में अक्सर हम आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी आदि पर ध्यान देते हैं, लेकिन विटामिन डी को अनदेखा कर देते हैं। विटामिन डी हमारे शरीर में कई अहम भूमिका निभाता …

प्लास्टिक इन दिनों कई तरीकों से इस्तेमाल होता है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल वॉटर बोतल की तरह किया जाता है। हालांकि Plastic Water Bottle के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान के बारे में तो सभी जानते हैं। इसी बीच अब इसे लेकर एक ताजा स्टडी सामने आई है जिसमें यह …

लहसुन को वंडर हर्ब कहा जाता है। जो खाने का जायका तो बढ़ाता ही है साथ ही सेहत संबंधी कई परेशानियां भी दूर करता है। लहसुन में फॉस्फोरस कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। लहसुन को डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी कई गंभीर समस्याएं से …

शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए रोज एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद होता है, क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाए रखने में सहायक होते हैं। ड्राई फ्रूट्स, एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, विटामिन और फैट जैसे कई पोषक तत्वों का …

गहरे लाल रंग और कसैले स्वाद के लिए जाना जाने वाला चुकंदर आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को होने वाले नुकसान को कम करते हैं और आपकी स्किन का ख्याल रखने में मदद करते हैं। इसलिए इसे …