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Health Tips: आज के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि हार्ट की दिक्कत से जूझ रहे हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं और अपने हार्ट को सवस्थ रखना चाहते हैं. तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट बिमल छाजेड़ से कि हार्ट के पेशेंट के किन 5 चीजों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
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World Heart Day 2025: आज के समय में हार्ट से जुड़ी समस्याएं केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं रह गई हैं, बल्कि युवाओं और यहां तक कि बच्चों को भी ये बिमारी अपना शिकार बना रही हैं. हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी रूप में हृदय रोग से प्रभावित है. आजकल का खराब खानपान और तनाव ने इस स्थिति को और भी गंभीर बना दिया है. अगर आप भी दिल से जुड़ी समस्या से जूझ रहे हैं या भविष्य में इससे बचना चाहते हैं तो आइए जानते हैं हृदय रोग विशेषज्ञ
नॉन वेज
एक्सपर्ट बिमल छाजेड़ के अनुसार अगर आप नॉन वेज (Non Veg) खाने के शौकीन हैं तो आज से ही इसको खाना बंद कर दें. अगर आप नॉन वेज का सेवन करते है तो ये आपके हार्ट के लिए बहुत ही ज्यादा खराब साबित हो सकता है क्योकिं इनमें सबसे ज्यादा कॉलेस्ट्रौरल (Cholesterol) होता है.
दूध से बनी चीजें
डॉ. बिमल छाजेड़ के मुताबिक अगर आप रोजाना दूध से बनी चीजें जैसे पनीर, दही आदी का सेवन करते हैं तो ये हार्ट की सेहत के लिए बहुत ही खराब हो सकता है. इसके साथ ही डॉक्टर का मानना है कि अगर आप बैंस का दूध पीते हैं तो ये एकदम ही जहर है. साथ ही दूध से बनाई गई आइस क्रीम, मलाई हार्ट के लिए अच्छे नही हैं. अगर आप दूध का सेवन करना ही चाहते हैं तो टोनड मिल्क (Toned Milk) या तो स्किम मिलक (Skimmed Milk) का सेवन कर सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स नट्स
ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि ड्राई फ्रूट्स को हेल्दी मानकर इनका सेवन रोजाना करते हैं लेकिन एक्सपर्ट बिमल छाजेड़ का कहना है कि इनमें सबसे ज्यादा तेल होता है. जो कि 40-65 प्रतिशत तेल इनमें माना जाता है. आप चाहें तो इनके बदले में किशमिश, अंजीर और खजूर का सेवन कर सकते हैं.
सीड्स
आज के टाइम में ऐसे बहुत से लोग हैं जो की सीड्स का सेवन करते हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं और हार्ट की दिक्कत से परेशान हैं तो आप सीड्स जैसे अलसी के बीज, खरबूजे के बीज, तरबूज के बीज में बहुत ही ज्यादा फैट होता है जिसको हार्ट की हेल्थ के लिए लेना खराब साबित हो सकता है.
तेल
डॉ. बिमल छाजेड़ कहते हैं तेल में हाई कॉलेस्ट्रौरल होता है. जो कि बॉडी में बल्लोकेज (Body Blockage) का काम करता है. आप अगर हार्ट के पेशियंट हैं तो जीरो ऑयल या लाइट ऑयल का खाना शुरू कर दें.
डॉ. बिमल छाजेड़ के अनुसार, हार्ट के मरीजों (Heart Patient) को किन चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.
