गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से मिलते हैं ये गजब के फायदे

अश्वगंधा एक-दो नहीं, बल्कि ढेरों चमत्कारी गुणों की खान माना जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए ही फायदेमंद है, लेकिन अक्सर कई लोग इसके गुणों से अनजान होते हैं। बता दें, आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण सेहत से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो चुकी हैं, जिन्हें दूर करने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग बेहद कारगर साबित हो सकता है। अगर आप भी बढ़ते वजन, शारीरिक कमजोरी, नींद की कमी या इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है।

स्ट्रेस से राहत
चिंता और तनाव से आजकल हर कोई परेशान है। ऐसे में आपको बता दें, कि गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं में राहत पाई जा सकती है। यह मूड स्विंग्स के लिए जिम्मेदार हार्मोन्स को मैनेज करने में भी बेजोड़ औषधि की तरह काम करता है।

नींद में सुधार
अश्वगंधा में एडाप्टोजेन नाम का कंपाउंड मौजूद होता है, जो कॉर्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम करने में बड़ी भूमिका निभाता है। जानकारी के लिए बता दें, कि कॉर्टिसोल हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर ही नींद की कमी के पीछे जिम्मेदार होता है। ऐसे में, रोजाना सोने से पहले गर्म दूध में अश्वगंधा का सेवन काफी लाभकारी होता है।

फर्टिलिटी बढ़ाने में मददगार
फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में अश्वगंधा को रामबाण नुस्खा माना जाता है। चाहें बात पुरुषों की करें या महिलाओं की, दोनों में ही इनफर्टिलिटी की समस्या दूर करने के लिए अश्वगंधा एक बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि साबित हो सकता है। इसके सेवन से थकान तो दूर होती ही है, साथ ही पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन लेवल में भी शानदार इजाफा देखने को मिलता है।

त्वचा को बनाए हेल्दी
विटामिन सी से भरपूर अश्वगंधा के सेवन से त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से निजात पाई जा सकती है। यह सूजन से छुटकारा दिलाता है और फ्री रेडिकल डैमेज से भी आपकी स्किन को बचाता है। इसके अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण क्रोनिक डिजीज के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है।