March 27, 2017 10:16 AM
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फिटनेस के लिये हॉट बिपाशा ने दिये टिप्स

हिन्द न्यूज डेस्क। बिपाशा बसु का अभी हाल ही में बर्थडे था और अब वो 37 साल की हो गयी हैं लेकिन उनकी फिटनेस देखकर तो 21 की लड़की भी उनके सामने उनसे बड़ी लगेगी. क्या है बिपाशा की फिटनेस का राज़ जो आज भी उन्हें कमसिन हसीनाओं को टक्कर देने में माहिर रखता है.

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बिपाशा एक ऐसी अभिनेत्री हैं जिनके सामने कभी ऐसी सिचुएशन नहीं आयी जब उन पर मोटापा या उनकी फिटनेस इधर-उधर लुढ़कती नजर आये और इसके लिये बिपाशा हफ्ते में 6 दिन एक्सरसाइज़ करती हैं.

बिपाशा का कहना है कि फिट रहने के लिये सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि शरीर को जितना आराम की जरूरत है उतना ही आराम दें न उससे कम न उससे ज्यादा. और हर काम समय पर करें जैसे समय से खायें पीयें.

बिपाशा का मानना है कि शरीर को उतना ही आराम दो जितनी उसे जरूरत है. समय पर सोना और समय पर उठना फिट रहने का राज है. बिपाशा रोज सुबह जल्दी उठकर योग और व्यायाम करती हैं. बिपाशा का कहना है कि एक एक्सरसाईज से वो बोर हो जाती है. इसलिए समय-समय पर अपनी एक्सरसाईज बदलती रहती है. बिपाशा किसी के दबाव में आकर कोई काम नहीं करती है. फिट रहने के लिए वह योग को सबसे ऊपर मानती है.

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बिपाशा बसु का कहना है कि अपने आप से प्यार करना शुरू करो आप खुद ही फिट रहने लगोगे. जिम जाने से पहले वर्कआउट करें. कभी किसी के दबाव में आकर कोई काम ना करें. एक्सरसाइज करने से आप फिट तो रहेंगे ही साथ ही आपके चेहरे पर ग्लो भी आएगा. योग करते वक्त गहरी सांस लें और छोड़ें। आपको कितनी भी परेशानी है योग और व्यायाम करते वक्त उसे बीच में ना आने दें. अपने वर्कआउट प्यान को अच्छी तरह फॉलो करें. जिस दिन आप परेशान हैं या एक्सरसाईज करने का मन नहीं है तो उस दिन आराम करें.

बिपाशा बसु जंक फूड और तले-भुने खाने को पूरी तरह से अवॉइड करती हैं. वह प्रोटीन, विटामिन्स और अन्य पोषक तत्वों का सेवन करती हैं. बिपाशा की आदत थोड़ी-थोड़ी देर में फ्रैश फल, जूस और नारियल पानी पीने की है.

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बिपाशा का मानना है कि आपकी हेल्दी डाइट ही आपके चेहरे पर चमक और रौनक लाती है. उनका मानना है कि इस तरह के खाने से उनके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट रहने में मदद मिलती है. नाश्ता में जूस के साथ दलिया, अंडा, टोस्ट और फल लेना पंसंद करती है. इसके अलावा शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए दिनभर खूब पानी पीती हैं.